初めての方へ
こんなことで悩んでいませんか？
✅腰痛や肩こりで整体やマッサージへ行くけど、暫くするとまた再発してしまう…
あなたのそのお悩みを
私と一緒に解決してみませんか？
初めまして、パーソナルトレーナーの宮澤海志(みやさわかいじ)です！
トレーナー歴は5年。出会った皆様のお悩みの手助けをしたいという気持ちは、だれにも負けるつもりがありません。
「一人一人に寄り添った、本当のパーソナルトレーナーになりたい」
その想いで立ち上げたのが「Best Life Gym」です！
コンセプトは「健康的に変わる」
健康の定義をご存じですか？
世界保健機関（WHO）憲章は次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
過度な食事制限でストレスを抱え込んでそれは健康的ですか？
果たしてダイエット終了後反動で崩れはしませんか？
リバウンドしない、健康的な身体作り。それは、よくある「2か月で-10kg」のような効果を得ることができません。
健康を最優先としたボディメイクに共感していただけた方は一度ご体験下さい。
お腹周りや背中、いろんなところが気になってきた…
「年を重ねるごとに、張りがなくなりシルエットが変わってきている…」
「やばい、運動しなきゃ、でも何したらいいんだろう…」
「食事かえなきゃ、でも絶対続かないしな…」
悩んでいる間に体型は悪化していきます。なぜなら、今の生活のどこかに問題があるから太ってしまっているから。
年齢のせいではありません！年齢はただの数字。悪いのは今のあなたの習慣です！
つまり、歳を取ったからって、痩せないわけじゃないんですよ！！
正しい運動と食事を習慣にしてしまえば、あなたの身体はみるみるうちに変わっていきます！
そんな習慣作りをモットーとしています。
ですので、機械はありますが、機械を使わない、家でもできるような運動をメインで行っています。
一生僕のジムでトレーニングするつもりなら別ですが、いずれ離れる時が来ます。
その時に困らないように。僕の持つ全てをお渡しできたらと思います。
しかし、LINEアカウントでのご質問等は離れた後も受け付けております。
一生あなたのトレーナーを担います！（もちろん費用は頂きません笑）
健康的に痩せたい！そして一生リバウンドしたくない！
そんな方は一度ご体験ください。
長年の運動不足で体力が落ちてきているのを感じている…
「階段を上がるだけで少し息切れがする…」
「いくら休んでもたまった疲れが取れない…」
こんな風に感じている方は危険信号です！
「階段上ると疲れるからエスカレーターに乗ろう…！」
「疲れが取れないから外に出ず家でダラダラしよう…！」
こうなるとさらに体力が落ちていってしまう、悪循環です。
体力が落ちていると感じる原因は３つあります。
筋力、筋持久力の低下
心肺機能の低下
体重の増加
どれも僕のジムで改善することができます！
筋力、筋持久力の低下は、筋トレで改善します。
時には重りを使うこともありますが、基本的には自分の体重を使ったトレーニング「自重トレーニング」で、
自らを支えるための筋力、身体を動かすための筋力をつけていきます。
心肺機能の低下はインターバルトレーニングで改善します。
インターバルトレーニングとは、動く→休む→動く→休むを繰り返す運動法です。
無理がない範囲から進めていきますのでご安心ください！
体重の増加は、運動と食事の見直しで改善します。
特に食事はダイエットの際の7割を担っていると考えておりますので様々なアドバイスをしていきます。
ただし、絶対に無理はさせません！
その食生活を続けてストレスになるような食事は猛反対です！
体力がつくと日常生活が活力にあふれ、楽しい毎日が訪れます！
今よりも充実した毎日を過ごしたい方は一度ご体験ください！
腰痛や肩こりで整体やマッサージへ行くけど、暫くするとまた再発してしまう…
日本人の身体のお悩みNo.1とNo.2が肩こりと腰痛です。
多くの方はこれらを感じると、マッサージや整体に行きます。
すると楽になり、「良かった！治った！」でもまた再発。なぜでしょう。
それは、根本の解決をしていないから。一時的な処置をしているにすぎないのです。根本の改善のためには何をすべきか？
筋トレです。
例えば腰痛の方。普段ヒールで歩くことが多く、立ち上がる時に痛みが出る反り腰だとします。
マッサージや整体は腰回りをほぐします。痛みを取り除く為に。
トレーナーは腹筋をトレーニングさせます。姿勢を改善する為に。
この違いが長い目で見た時どうなるでしょうか？
腰をほぐした場合は反り腰姿勢のまま。痛みは繰り返します。
腹筋を鍛えた場合は反り腰が解消され、日常での腰への負担がなくなります。
もちろんほぐすことは大切なのです。整体やマッサージを否定しているわけではありません！
でもそれだけではダメですよってことです。もちろん鍛えるだけでもダメです。
だから僕は、タイ古式マッサージの資格を取りました。
ほぐして鍛える。これが根本の改善だから。
タイ古式マッサージの技術を生かし、日々のトレーニングにも筋膜リリースという形で取り入れていきます。
毎回のトレーニングの中でどんどん楽になり、そして同時に姿勢改善も進み、あなたの悩みとは一生さようならです！
肩、腰、膝。すべての痛みの為のジムに興味がある方は一度ご体験ください。
昔の体型に戻れたらなぁ…
今のあなたは昔のあなたとは別人ですか？
いえ、同一人物ですよね？遺伝子が組み替えられたりしていないですよね？
なら、昔の体型に戻れます！
だってあなたがその体型だった事実があるのですから！
もちろん、長い時間をかけて蓄えてきた脂肪はしぶといかもしれません。
若いころと比べてしまうと代謝は少し落ち、運動量も少ないかもしれません。
でもあなたの身体は覚えています。必ず戻ります。
僕の仕事は本気の人の手助けをすること。多くの人の悩みを解決するために。望みを叶えるために。パーソナルトレーナーという仕事を始めました。
諦める必要はありません。僕にあなたの望みを叶える為の手助けをさせてください！
「過去最高のあなたをつくるジム」であなたの挑戦をお待ちしています！